book23th 心靈學習成長

2名就讀北部某科技大學的女大生，日前逛街要離開時，其中1女有騎車，原想載另1女去上課，但因只有一頂安全帽，因此2人隨手向停在路旁的機車「借」了一頂。事後車主報案，警方循線找到2女大生，起初她們說「大不了賠他一頂」，但警方告知涉及侵犯屬公訴罪會留下前科，2女當場哭得淚眼汪汪。

根據警方表示，2名女大生是北部某科技大學學生，上個月中2人到公館逛街，晚上要離去時，有騎車的女大生，要載另名女大生回校上課，但車上只有1頂安全帽，原本打算作罷。但被載的女大生則說「沒關係啦，跟路邊借一下『愛心的』。」便隨手在停車場內，拿了別人的安全帽戴上離開。

事後安全帽遭竊的車主報警處理，警方根據監視器，查出女大生車號，通知2人到案偵訊。根據《自由時報》報導，女大生一開始被約談時，還說「大不了賠他一頂」。警方之後告知涉犯侵占，屬於公訴罪，2人連忙向失主道歉，失主也接受了，但仍被警方移送，2女當場哭成淚人兒，直說：「怎麼會那麼嚴重？」但2人卻也因此有前科紀錄，警方大嘆「得不償失」。

文出處

記憶力退化基本上是不可避免的過程，每經過10年，大腦中負責記憶區塊的海馬迴就會損失5%的神經細胞；再加上人體的老化會使得學習記憶中一種關鍵的神經傳遞物質「乙酰膽鹼」（acetylcholine）減少，損害記憶力。雖然如此，科學家近年來仍發現大腦其實潛力無窮，有辦法在經過刺激後助長記憶力成長。

1.玩益智遊戲

類似像數獨、縱橫字練習的動腦益智遊戲，可以幫助訓練大腦的突觸神經，包括存儲區域，目前網路上也有一個訓練記憶力的網站叫做「Lumosity」，哈佛大學、史丹佛大學、柏克萊大學等都利用此網站來做相關研究，有97%的使用者都有記憶力改善的效果。

2.吃對食物

日前刊於「神經學期刊」上的一篇研究期刊指出，如果Omega-3攝取不足，經MRI核磁共振檢測大腦會發現，它比實際年齡還要老了兩歲。而加州大學洛杉磯分校的記憶門診醫師蓋瑞（Gary Small）表示，抗氧化物質含量豐富的食物、多采多姿的蔬果、低升糖碳水化合物（low-glycemic carbs）像是燕麥片，或是含Omega-3不飽和脂肪酸的食物，基本上都有幫助記憶力的效果。

3.訓練一次做一件事情

「人會忘記要匙放在哪的其中一個原因，就是他們當下同時還在做別的事。」比如同時在講電話、開門、穿外套等。要訓練自己不會將這些瑣碎的東西遺忘，有個聽起來很蠢但很有效的方法，就是大聲把它念出來，例如：「我將我的鑰匙放在化妝台上。」研究顯示，要在大腦中形成一個片段記憶需要8秒的時間`,因此專心做一件事非常重要。

運用在工作上就是不要同時開10個網頁以上做事、手機不要桌面擺著一堆也不一定會用到的小工具，打電話、看書、閉眼休息，一件事一個動作，避免一心二用，才能更加深記憶力。

4.學項新技能

近來一項瑞典研究指出，學習一個新語言是改善記憶力最好的方法！任何需要每天持之以恆練習的技術或運動，例如滑雪、針織縫圍巾等，不但可以讓人集中精神，還能加強記憶力。

5.多睡覺沒事

賓州大學的科學家指出，如果每天只睡3~4小時，或甚至只要有一個晚上睡眠不足，對於記憶力都會產生永久性的傷害。睡眠不足對人體帶來的危害可不只如此，還會讓人快速老化、內分泌系統紊亂等。睡前不要看電視、電腦、玩手機，改成聽輕音樂、看本書，就可以擁有好的睡眠品質，改善整個人的精神。

6.使用記憶小撇步

生活中有很多「記憶工具」是幫助記事情的小撇步，例如以每個字的開頭當作縮寫語（BOG：Buy oranges and grapes），要記得有預約醫生，就想像一個很大的聽診器；要記住一個人的名字，可以用押韻的方式例如：小花最喜歡吃西瓜。如果要記住一組數字帳號例如2214457819，試著將它分開變成電話號碼：221-44-57819。

7.到健身房報到

加州大學的研究指出，適量的運動不僅對於生理有良好的影響，對於看不見的地方例如記憶，也有改善的效果。此外，科學家也相信運動跟「去甲腎上腺素」（norepinephrine）有關，這種內分泌與「注意力、專注性、判斷和立即記憶」等腦部功能有關聯性。

文出處

鄒雅婷聲請傳喚丈夫沈睿揚、婆婆許金蓮及弟媳陳美蓁，檢方則希望傳喚陳美蓁媽媽陳徐員，檢辯都同意當庭模擬摻鹽過程，合議庭評議後，才會決定傳訊次序及名單。

在押的鄒女昨火力全開，屢屢爭執摻鹽份量及次數，沒有起訴書上寫的那麼多，引發檢方怒火，痛批她偵查、移審及開準備庭，說詞翻來覆去，不知哪次是真的。

鄒女說，小孩住院時，她向弟媳確認小孩只是感冒發燒，沒有拉肚子，才放心摻鹽；律師團拿出維基百科資料，證明吃鹽過量將引發腹瀉，但不會發燒。

但檢方指出，該份資料是針對腎結石，要求法官調閱行政院出版的「少鹽又低鈉健康加倍多」手冊，比較正確。檢方認為，小孩在醫院時多次腹瀉，質疑鄒女隱匿案情。

律師團強調，鄒女不曉得放鹽會弄死小孩，她的行為只構成傷害致死罪；檢方則回批，摻鹽的克數、次數及方式，關係到構成哪一條罪，鄒女卻始終講不清楚。

鄒雅婷還押台北看守所前，哽咽交代律師團說「明天就是除夕，希望轉告丈夫帶小孩到看守所外，讓我感覺到有家人陪伴。」

律師周武榮轉述，鄒雅婷本想放棄傳喚證人，換取交保返家過年，但和律師討論後，認為有必要傳喚家人作證，臨時放棄聲請交保。

成立「ㄋㄋ團」詐2000萬

檢警清查，全台有千餘會員受害，詐財逾2000萬元，昨拘提林柏盛及王卉榆到案時，發現2人用名牌包、經常出國血拚，還大言不慚：「因為太好賺，花錢無節制，才造成周轉不靈。」檢方依詐欺罪嫌法辦2人，王女被聲押，林男以20萬元交保。

桃園地檢署與刑事局最近接獲上千受害人檢舉遭「ㄋㄋ團」詐財，檢察官昨指揮刑事局偵九隊搜索林柏盛、王卉榆的租屋處及王女娘家，查扣網站資料及帳冊。

檢警指出，35歲林柏盛及31歲王卉榆4年前在臉書成立「ㄋㄋ團」，聲稱認識藥廠、有管道拿貨，賣出的嬰兒用品都低於市價，吸引大批新手父母加入會員，還強調「會員拉越多、折扣越多」，儲值還可加送點數，還可兌換高級家電用品，許多人紛紛揪團合購。

被害人指稱，「ㄋㄋ團」去年7月就開始出貨不正常，不是沒收到貨品，就是得等上個把月，林嫌夫妻還發文安撫客戶「是因贈品未到才影響出貨」，2人至此搞「大促銷」，大打儲值送2倍點數，吸引一堆人猛儲值。

令被害人氣結的是，夫妻檔A走別人小孩奶粉錢，自己卻生活奢華。夫妻檔偵訊時坦言，因為太好賺了，才會花錢失控；王女坦承撒錢加入知名化妝品會員等，最後入不敷出揹了5、60萬元卡債，惡性循環造成收了貨款卻無法出貨。

有被害人儲值損失達50萬元，檢方昨天詢問被害人時，不少人還帶著孩子到場，檢察事務官還得充當保母幫忙哄小孩。

當一個人窮途末路時越能發揮生命的潛能！美國一名31歲女子文森（Leah Vincent）目前婚姻幸福、育有一女，且擁有哈佛大學的高學歷，但誰能料想到在此之前她付出多大代價，歷經濫交、賣淫，甚至割腕的坎坷路途。

根據英國《每日郵報》（Daily Mail）報導，31歲美國女子文森（Leah Vincent）從小生長在極端的正統猶太教家庭，在11名兄弟姐妹中排行第5，自幼被教導要服從男性，且嚴禁與未婚男子有任何接觸，16歲那年被家人發現她與男生通信，以及買了一件貼身毛衣，竟遭逐出家門、斷絕金援。

在極端的正統猶太教家庭教育下，從小被教導要絕對服從丈夫以及如何取悅男性，以致於往後的感情大多不太順遂，甚至可以用「糟糕」來形容那幾段失敗的感情，也曾因為割腕、仰藥等問題因此被送進精神病院。

而對正統猶太教徒來說失去貞操就被視為娼妓，文森因此自甘墮落乾脆直接下海賣淫，在這坎坷的人生路途中，「教育」成為她唯一的救贖，終於文森拿到全額獎學金進入布魯克林學院就讀，在此遇上生命中最重要的人，幫助她逆轉人生。

42歲的已婚教授幫助文森建立自信、從旁鼓勵她，給她各方面的意見，最後文森取得哈佛大學研究所的全額獎學金進入就讀並順利畢業，至今文森擁有了幸福的婚姻以及心愛的女兒，她在新出版的自傳《就此解放》（暫譯，Cut Me Loose）透露，為了走到今天，她付出非常大的代價也受到不少傷害，才知道如何愛自己、珍惜身邊所有一切得到幸福，不再盲目服從。